SAA Anonymní sexholici

Tři kruhy a hranice

Tři kruhy je nástroj, který používáme k tomu, abychom si jasně a srozumitelně definovali, co je pro nás sexuální střízlivost. Slouží nám k třídění našeho chování podle toho, zda se jedná o návykové (negativní), zdravé (pozitivní) či někde mezi (neutrální) chování. Často se nově příchozí členové ptají „Co mám dát do kruhů? Jak mám poznat, která chování jsou pro mne návyková?“

Následující charakteristiky jsme použili jako vodítka pro určování našeho návykového chování.

1. Nejsem schopen s takovým chováním přestat, když chci.
2. Toto chování tajím před ostatními.
3. Pokud bych takové chování veřejně odhalil, mělo by to negativní důsledky v mém životě.
4. Chovám se tak proto, abych otupil své pocity a vyhnul se odpovědnosti.
5. Toto mé chování postrádá intimní rozměr, stejně jako respekt k sobě i k druhým.

Vnitřní kruh

Do tohoto kruhu vepíšeme každé návykové sexuální chování, u něhož cítíme, že je nezbytné, abychom zcela abstinovali. Stanovíme si tak jasné limity, kterými definujeme vlastní střízlivost. Chování umístěné do Vnitřního kruhu jsou naše drogy, jejichž užívání musíme zastavit, neboť mění naše myšlení a způsobují nám bolest a trápení. Je to náš alkohol, po jehož užití se stáváme opilými a nebezpeční sobě i druhým. Jsou to ta chování, od nichž jsme se rozhodli „Být střízliví právě dnes.“ Na tento seznam destruktivních chování můžeme umístit například: anonymní sex, voyerismus, nutkavou masturbaci, placený sex s prostitutkami, prostituci, sadomasochistické chování, sex po telefonu, nutkavé užívání pornografie, incestní chování a zneužívání mladistvých, exhibicionismus, manipulativní či násilnický sex ve vztahu a mnohé další.

Střední kruh

Zjistili jsme, že mnoho naší hanby má kořeny v našem nelítostném perfekcionismu. Protože jsme lidé, neustále nedosahujeme na naše vznešené ideály a noříme se do zničujících bludných kruhů sebenenávisti, hanby a nakonec končíme u závislého chování našeho vnitřního kruhu. Myšlení buď všechno, nebo nic prostupuje našimi životy a je příčinou mnoha bolestí a zmatků. Mnoho z nás v programu zjistilo, jak je důležité na jedné straně osvobození našich myslí od svázaností a moralistického perfekcionismu, na druhé pak učením se přijetí běžné lidskosti a vyhýbání se extrémům. Koneckonců nejsme ani bohové, ani ďáblové, ale neustále nedokonalé lidské bytosti.

Vnější kruh

Do vnějšího kruhu vybíráme jednak to, co pro nás znamená zdravé sexuální chování, jednak ta chování, která pomáhají a zlepšují náš život a naše uzdravení. Často se jedná o aktivity, které jsme zanedbávali v důsledku naší závislosti a které nám do našich životů přinášely radost.

Je dobré mít na paměti, že obsah kruhů lze změnit na základě poznatků a zkušeností, ke kterým každý z nás dojde během střízlivosti a uzdravování.

Příklad

Hranice

Ve vnitřním kruhu jsme si definovali naši střízlivost. Identifikovali jsme jednotlivé destruktivní, nutkavé sexuální návyky, tzv. acting outy, od nichž jsme se rozhodli abstinovat a odstranit je z našich životů. Následně pak ve Středním kruhu, v šedé zóně, každý z nás popsal takové podoby chování, které pro nás znamenaly nebezpečí, spouštěče a vedly nás k acting outům.

Mnoho z nás pak pokračovalo tím, že jsme si stanovili jasné hranice, které jsme byli odhodlaní dodržovat. Jejich smyslem pro nás bylo oddělit zdravé chování od rizikového, popsat situace, které v nás vzbuzovaly touhu po acting outu a kterým jsme se chtěli vyhnout. Tyto hranice nám tak pomáhaly uchovat si naši střízlivost a rozvíjet naše uzdravení.

Ukázalo se, že stejně důležité bylo také nastavit si a udržovat hranice ve vztahu k ostatním lidem kolem nás. Začali jsme se učit, jak dát druhým lidem najevo, jak si přejeme, aby se k nám chovali, co akceptujeme a co již ne. Přijetím osobní odpovědnosti za naše rozhodnutí a jednání jsme přestali riskovat vyvolávání záští a vzteků v našich myslí vůči druhým, stejně jako jsme se přestali stavět do role obětí. Jedno či druhé bylo totiž zrádné v tom, že nás vedlo zpět k myšlence, že jsme vlastně měli právo na acting out; že jsme měli právo čas od času uklouznout.

Tyto hranice, za které jsme se stali zodpovědní, jsme si pak společně s našimi sponzory individuálně nastavili. Pro ilustraci uvádíme některé příklady možných uklouznutí a současně hranic, které nám sloužily k tomu, abychom takovému chování předešli. Věděli jsme, že když je porušíme, s největší pravděpodobností dojdeme k acting outu.