Sample menu:

Setkání SAA v ČR

Skupina Naděje - SAA - anonymní sexholici BRNO
Email:
saajarda1@gmail.com

Skupina Vítězství - SAA - anonymní sexholici OSTRAVA
Kdy: pondělí v 17:00
Kde: Salesiáni Dona Bosca, první patro, Vítkovická 28, Ostrava

Email:
saaostrava@saa-cesko.cz
Tel.:
+420 773134048 (Mário)
+420 778456174 (Jirka)

Skupina SAA - anonymní sexholici PRAHA
Kdy: úterý v 17:45
Kde: Armáda spásy, Lidická 18a, Praha - Smíchov

Email:
saapraha@centrum.cz
Tel.:
+420 734323343 (Jakub)

Založte skupinu ve vašem městě!!!
Dle 4. a 7. tradice SAA je každá skupina autonomní a soběstačná. Založit skupinu mohou dva lidé, kteří dle 3. tradice touží přestat s návykovým sexuálním chováním.
Se založením skupiny vám rádi pomůžeme a poradíme.

Email: saajarda1@gmail.com

TŘI KRUHY A HRANICE

Tři kruhy je nástroj, který používáme k tomu, abychom si jasně a srozumitelně definovali, co je pro nás sexuální střízlivost. Slouží nám k třídění našeho chování podle toho, zda se jedná o návykové (negativní), zdravé (pozitivní) či někde mezi (neutrální). Často se nově příchozí členové ptají „Co mám dát do kruhů? Jak mám poznat, které chování jsou pro mne návyková?“

Následující charakteristiky jsme použili jako vodítka pro určování našeho návykového chování.

1. Nejsem schopen s takovým chováním přestat, když chci.
2. Toto chování tajím před ostatními.
3. Pokud bych takové chování odhalil, mělo by to negativní důsledky v mém životě.
4. Chovám se tak proto, abych otupil své pocity a vyhnul se odpovědnosti.
5. Toto mé chování postrádá intimní rozměr, stejně jako respekt k sobě i k druhým.

VNITŘNÍ KRUH

Do tohoto kruhu vepíšeme každé návykové sexuální chování, kde cítíme, že je nezbytné, abychom zcela abstinovali. Stanovíme si tak jasné limity, kterými definujeme vlastní střízlivost. Chování umístěné do Vnitřního kruhu jsou naše drogy, jejichž užívání musíme zastavit, neboť mění naše myšlení a způsobují nám bolest a trápení. Je to náš alkohol, po jehož užití se stáváme opilými a nebezpeční sobě i druhým. Jsou to ta chování, od nichž jsme se rozhodli „Být střízlivý právě dnes“. Na tento seznam destruktivních chování můžeme umístit například: anonymní sex, voyerismus, nutkavou masturbaci, placený sex s prostitutkami, prostituci, sadomasochistické chování, sex po telefonu, nutkavé užívání pornografie, incestní chování a zneužívání mladistvých, exhibicionismus, manipulativní či násilnický sex ve vztahu a další.

STŘEDNÍ KRUH

Zjistili jsme, že mnoho naší hanby koření v našem nelítostném perfekcionismu. Protože jsme lidé, neustále nedosahujeme na naše vznešené ideály a noříme se do zničujících bludných kruhů sebenenávisti, hanby a nakonec končíme u acting outů našeho vnitřního kruhu. Myšlení buď všechno, nebo nic prostupuje našimi životy a je příčinou mnoha bolestí a zmatků. Mnoho z nás v programu zjistilo, jak je důležité na jedné straně osvobození našich myslí od svázaností a moralistického perfekcionismu, na druhé pak učením se přijetí běžné lidskosti a vyhýbání se extrémům. Koneckonců nejsme ani bohové, ani ďáblové, ale neustále nedokonalé lidské bytosti.

VNĚJŠÍ KRUH

Do vnějšího kruhu vybíráme jednak to, co pro nás znamená zdravé sexuální chování, jednak ta chování, která pomáhají a zlepšují náš život a naše uzdravení. Často se jedná o aktivity, které jsme zanedbávali v důsledku naší závislosti a které nám přinášeli radost do našich životů.

Je dobré mít na paměti, že obsah kruhů lze změnit na základě poznatků a zkušeností, ke kterým každý z nás dojde během střízlivosti a uzdravování.

Příklad

Vnitřní kruh
Střední kruh
Vnější kruh
Náhodný sex Zevlování na internetu Sexuální intimita v partnerství
Užívání pornografie ve všech jejich formáchNutkavá masturbaceTrávení času s partnerem
Nevěra (včetně dotýkání se a líbání)Pití alkoholuPohybové aktivity
FlirtováníNavštěvování setkání SAA

HRANICE

Ve vnitřním kruhu jsme si definovali naši střízlivost. Identifikovali jsme jednotlivé destruktivní, nutkavé sexuální návyky, tzv. acting outy, od nichž jsme se rozhodli abstinovat a odstranit je z našich životů. Následně pak ve středním kruhu, v šedé zóně, každý z nás popsal takové podoby chování, které pro nás znamenaly nebezpečí, spouštěče a vedly nás k acting out.

Mnoho z nás pak pokračovalo tím, že jsme si stanovili jasné hranice, které jsme byli odhodlaní dodržovat. Jejich smyslem pro nás bylo oddělit zdravé chování od rizikového, popsat situace, které v nás vzbuzovaly touhu po acting outu a kterých jsme se chtěli vyhnout. Tyto hranice nám tak pomáhali zachovat si naši střízlivost a rozvíjet naše uzdravení.

Ukázalo se, že stejně důležité bylo také nastavit si a udržovat hranice ve vztahu k ostatním lidem kolem nás. Začali jsme se učit, jak dát druhým najevo, jak si přejeme, aby se k nám chovali, co akceptujeme a co již ne. Přijetím osobní odpovědnosti za naše rozhodnutí a jednání jsme přestali riskovat vyvolávání záští a vzteků v našich myslí vůči druhým, stejně jako jsme se přestali stavět do role obětí. Jedno či druhé bylo totiž zrádné v tom, že nás vedlo zpět k myšlence, že jsme vlastně měli právo na acting out, čas od času uklouznout.

Tyto hranice, za které jsme se stali zodpovědní, jsme pak individuálně nastavili společně s našimi sponzory.

Pro ilustraci uvádíme některé příklady možných uklouznutí a současně hranic, které nám sloužili k tomu, abychom takovému chování předešli. Věděli jsme, že když je porušíme, z největší pravděpodobností dojdeme k acting outu.

ACTING OUT/UKLOUZNUTÍ/RELAPS
HRANICE
Náhodný sex a starost o něj. Přestanu navštěvovat místa, kde mohu očekávat, že potkám někoho se stejným zájmem.

Přestanu číst knihy, články, reklamy, které by spouštěly a dráždily moji sexuální fantazii.

Když v nějaké situaci cítím, že na mě přichází nutkání, neprodleně opustím takovou situaci.

Neslušné obnažování (exhibicionismus) Přestanu masturbovat veřejně.

Nosím spodní prádlo.

Zatemním okenice a zavřu dveře, když se jdu převlékat.

Přestanu záměrně vystavovat své tělo před ostatními na veřejných místech.

Nutkavá masturbace při sledování TV, internetu.Neužívám internet, nedívám se na TV o samotě.
Placený sex. Vyhnu se místům, kde je možno platit za sex.

Přestanu projíždět ulicemi, kde nabízejí své služby prostitutky.

Zamezím přístupu na internetové weby, kde si mohu sjednat služby prostitutek.

Výměna sexu za peníze, prestiž, přízeň. Nedopustím žádné flirtování či intimní vztahy (např. na pracovišti).

Nepřijímám peníze, oblečení, nechodím na rande výměnou za sex.

Nevedu rozhovory o sexuálních praktikách a nevyprávím oplzlé sexuální vtipy.

Užívání pornografie Přestanu nakupovat časopisy a jiná média, při kterých následně masturbuji.

Vyhýbám se místu, kde je k dostání pornografický materiál.

Neposlouchám hudbu a nečtu texty, které ve mně vyvolávají sexuální vzrušení.

Nastavím si blokační filtr na internet.